Fibra Linhaça moída, sementes de chia, flocos de aveia e sementes de linhaça A nutricionista recomenda: A obstipação , ou prisão de ventre, é algo que afeta muitos de nós. Contudo, é importante clarificar que só é diagnosticada como patologia se as evacuações forem menos de 3 vezes por semana. O estilo de vida é um dos fatores determinantes para o mau funcionamento dos intestinos, nomeadamente a pouca ingestão de alimentos ricos em fibra e de líquidos , a falta de exercício físico (é verdade!!!) e o uso excessivo de laxantes . A gravidez e algumas patologias também podem levar à prisão de ventre. Assim, de forma a contornar este problema deixo aqui uma mistura de diferentes tipos fibra que podem ser úteis para melhorar a obstipação. Mas ATENÇÃO , o aumento de fibra tem de ser feito em paralelo com o aumento da ingestão de água , pois se assim não for, poderá ter o efeito contrário e agravar a prisão de ventre! Para além desta mistura, deverá reforçar a sua alimenta...
Menos GORDURAS Menos AÇÚCAR Menos SAL