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Vitamina C

Tome nota de alguns alimentos ricos em vitamina C





Não me canso de falar da vitamina C, pois considero-a uma vitamina "polivalente"! J

Hoje fica um post só em sua homenagem! J

Esta vitamina contribui para a/o:

  • formação de cola­génio para funcionamento normal dos vasos sanguí­neos, ossos, dentes, cartilagens, pele e gengivas
  • metabolismo pro­dutor de energia
  • funcionamento do sistema nervoso 
  • função psicoló­gica
  • funcionamento do sistema imunitário 
  • proteção das células contra as oxidações indesejáveis (antioxidante)
  • redução do cansaço e da fadiga
  • a regeneração da forma re­duzida da vitamina E
  • aumenta a ab­sorção de ferro 

Além disso ainda contribui para o normal funciona­mento do sistema imunitário durante e após exercício fí­sico intenso, desde que se consuma mais 200mg do que a Dose Diária de Referência, ou seja 80mg.
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