Diversificação Alimentar - como e quando começar?

Pois é... Não existe uma regra fixa e cada pediatra tem o seu método.

Há uns que dizem primeiro a papa e outros a sopa... cada um tem os seus prós e contras... mas no final corre tudo bem!

Eu gostei muito da estratégia do pediatra da minha filha, que aliás já era do meu filho do coração.

Aos 4 meses iniciámos a introdução de alimentos!

Genericamente, a introdução consistiu em:

• primeira semana - iniciámos com as papas como complemento do biberão da hora de almoço. (Era mais o desperdício do que o que comia...)
• segunda semana - 100 ml de papa + 120ml de leite ao almoço.
• terceira semana - introduzimos a sopa ao almoço (+ 120ml de leite) e a papa (+ 120ml de leite) passou para o jantar.
• quarta semana - introduzimos a fruta a seguir à sopa, passámos a papa para o lanche e ao jantar fizemos também sopa e fruta. Mantivémos os 120ml de leite em cada refeição.

E porque é que eu gostei? Primeiro porque ela habitou-se rapidamente a este esquema e, segundo, porque o facto de ter sopa e fruta em separado permite que ela se habitue desde logo ao que será a sua alimentação no futuro, ou seja diferentes tipos de alimentos, diferentes sabores (mesmo que sejam na mesma refeição) e, até, diferentes texturas.

A primeira coisa que fizemos foi dar a colher sem nada para ver a reação... estranhou... ui.... como será a reação com a papa????

Para quem quiser saber mais, destaco algumas notas da Ata Pediátrica :

1.  "a introdução de alimentos que não o leite não deve ocorrer precocemente, ou seja, nunca antes dos 4 meses e preferivelmente cerca dos 6 meses de idade."; 
2. "Assim, não há regras rígidas, não há verdades absolutas. Haverá sim que ter em conta princípios gerais para, depois, ser capaz de adaptar as recomendações à realidade de cada lactente e de cada contexto sociocultural." 
3. "Tradicionalmente, um dos primeiros alimentos a ser introduzido era o cereal, sob a forma de farinha."