Pequeno-almoço e Lanches
Iogurtes Líquidos de Limão by Sweet GulaPão de Espelta by Lume Brando
Overnight oats by Oui Oui Saudável
Panquecas de aveia sem lactose by Madame Xícaras
Lassi de Gengibre e Canela by Madame Xícaras
Bebidas
Chá de Canela e Gengibre by Cozinhar com menos GASSopas
Caldo Verdinho by Maçã AssadaSopa de abóbora com alho francês by Cozinhar com menos GAS
Creme de Abóbora e Courgete by 7 Gramas de Ternura
Saladas e Legumes
Salada de folhas de beterraba com nozes e queijo de cabra by Nem acredito que é saudávelCuscuz de Espelta com Espinafres, Espargos e Cenoura by Flor do Brownie
Papelote de legumes by Panela Terapia
Batatas "fritas" no forno by O Meu Tempero
Salada fria de agriões, fruta e nozes by Cozinhar com menos GAS
Peixe e Marisco
Medalhões De Maruca Com Broa De Milho E Legumes Picantes Salteados by O Meu TemperoSalmão panado no forno com puré de castanha by Cozinhar com menos GAS
Noodles de arroz com gambas, espargos e cogumelos by Ponto de Rebuçado
Entradinhas de salmão e cogumelos by Cozinhar com menos GAS
Filetes de pescada com crosta de amêndoa e manjericão by Cozinhar com menos GAS
Esparguete com amêijoas e pimentos by Receitas para a Felicidade
Carnes
Massa leve com frango assado by Cozinhar com menos GAS*Cubos de frango aromáticos com couscous e molho de iogurte by Vai uma Fatia?
Lombinho de porco com rosmaninho e laranja by Aromas com Amor
Ovos
Ovos estrelados em formas de pimento by Oui Oui SaudávelVegetarianos
Pesto de Manjericão, Amêndoas e Cajus by Cozinhar com menos GASBifes de Seitan com Mostarda e Coentros by Madame Xícaras
Chili Vegetariano by Madame Xícaras
Courgette redonda recheada com esparregado de grelos e queijo cheddar by Palavras que enchem a barriga
Massa com tofu e pesto de majericão, amêndoas e cajus by Cozinhar com menos GAS
Quiches, Pizas e Afins
Wrap com Frango de Caril by Cook Addiction
Quiche Cups de Espinafres by Manila Spoon
Guacamole by Limited Edition
Torta de Espinafres by Madame Xícaras
Quiche Cups de Espinafres by Manila Spoon
Guacamole by Limited Edition
Torta de Espinafres by Madame Xícaras