Iogurtes Líquidos de Limão by Sweet Gula

Ora aqui está uma ótima receita de iogurtes! 



Iogurtes de limão by Sweet Gula


A nutricionista recomenda: Excelente para iniciar o dia ou para os lanches intermédios.
O pequeno almoço ideal deverá ser composto por 3 alimentos de 3 grupos diferentes da Roda dos Alimentos: lacticínios, cereais e fruta. Assim, este iogurte pode ser acompanhado de um pouco de pão (cerca de 50g, experimente este pão de espelta) de preferência de mistura ou 5 a 6 bolachas Maria/Torrada ou até com 4 a 5 colheres de flocos de aveia (integral) e a finalizar uma peça de fruta da época, quem pode querer melhor?
Fica ainda a sugestão: E se for feito com leite magro e menos 10g de açúcar (pouco mais que um pacotinho de açúcar)? 
Mais leve e ainda menos gordura saturada e açúcar
Depois destas alterações terá cerca de 60 kcal/100ml e sem qualquer tipo de edulcorante!





Ingredientes:
1 Lt. de leite
casca de 1 limão (só a parte amarela)
90 gr. de açúcar
1 iogurte sólido natural

Veja como fazer aqui

1 comentário:

  1. Gosto imenso da ideia :D Também costumo adaptar as receitas que encontro e diminuir a quantidade de açúcar ou de gordura :) Vou começar a ser assídua por aqui :D

    Beijinhos e bom fim-de-semana :D

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