Mousse light de chocolate by Cozinhar com menos GAS

Uma sobremesa com pouco GAS... e mais um mês de blog!

Mousse light de chocolate by Cozinhar com menos GAS


A nutricionista recomenda: Apetece-lhe uma sobremesa doce, mas não sabe o que fazer, uma vez que tem de controlar o que come? Aqui está a solução! Uma "mousse" light de chocolateJ
Esta sobremesa é feita com banana. É certo que este fruto é bastante rico em açúcar, mas também é rico em diversas vitaminas e minerais. Qual é a mousse que tem vitaminas e minerais em quantidades apreciáveis? hum.... Pois é... só esta! 
Além disso, basta comer meia banana, ou seja o equivalente a uma porção de fruta (o equivalente em hidratos de carbono a por exemplo uma maçã ou uma pera). E a receita que se segue é exatamente para 2 pessoas e leva apenas 1 banana. Uma taça não terá mais do que 120 kcal, mas tem mesmo de ficar só por uma tacinha!

E este é o seu Semáforo Nutricional:








Esta receita tem ainda 3 outras vantagens
  • é rápida a fazer, aliás, muito rápida
  • dá para aproveitar as bananas que já estão muito maduras e não sabe o que fazer com elas
  • os miúdos adoram!
AH, mas para aproveitar ao máximo as vitaminas, consuma logo após fazê-la! Bom proveito! J

Ingredientes:
1 banana grande bem madura
2 colheres de sopa de cacau magro em pó
1 colher de sopa de leite magro em pó
3 nozes partidas

Esmague com um garfo a banana, junte-lhe o cacau e o leite e misture bem. Adicione-lhe alguns pedacinhos de noz (o equivalente a uma delas) e envolva. Coloque em 2 pequenas taças e enfeite com mais uns pedacinhos de noz em cada.
Saboreie sem culpa! 


4 comentários:

  1. Respostas
    1. Obrigada Marisa! Experimente, porque é também deliciosa (desde que goste de banana, claro, eheheh)! :)

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